Escolha uma Página
  1. Molhe uma toalha pequena na torneira
  2. Torça levemente
  3. Dobre e envolva a toalha em filme de PVC
  4. Leve ao micro-ondas por um minuto e meio
  5. Com cuidado coloque a toalha com o filme dentro de um saco plástico
  6. Aplique na região com dor, sobre a roupa até esfriar
  7. Se necessário repita o processo